no ale

Łapa kozak, cycka tez poprawiłes no ale na tle wczesniej wspomnianej łapy cała reszta odstaje, no i wez sie za te plecy curva! (bez cukru dzis)};-)

No najlepiej patrzec na sprzet dobry i lepiej wiecej wybulic, kolega moj kupil bieznie jakas taka tania to mu sie rozjechala jak dom z kart, bo jak ruszyl te jego 110kg to wiadomo, tak samo bedzie z rowerkami, sa rowerki i rowerki, no ale moze jak bedzie sam Karp uzywal i szanowal i po lekku krecil te aero to da rade ;-)

Ok, dziękuję :-). Dziś zrobiłam rozciąganie po treningu, więc byłam rozgrzana, ale następnym razem zastosuję okład. Dziś rano miałam temperaturę 36 stopni. Może jestem po prostu przemęczona nauką, ale jak po sesji się nie poprawi, to pójdę zbadać krew. DZIEŃ 96 TRENING: odrabianie wczorajszego areo: 30 min biegu - około 5.8km Endomondo niestety [...]

minusy: - masa, o którą trzeba dbać do przesady. Pojechałbym w góry...ale nie bo masa spadnie.. Na rowerek, też nie - szkoda masy.. - ubogie życie rozrywkowe/nocne - właściwie to najlepiej wcale, bo mięśnie przecież rosną w nocy podczas snu, a nie w pubach, dyskotekach itp. - monotonna i "bezpłciowa" dieta.. Piersi i ryż, płatki [...]

No byłem u (teoretycznie) sprawdzonego fizjoterapeuty... Nie wiem czy mogę pisać jaka to była firma no , ale po 2 wizytach masażu i sprawdzania mnie powiedział że nie jest w stanie nic pomóc i kazał mi udać się do ortopedy. Aktualnie robię ćwiczenia hantlami po 2,5kg na oba barki (Chcę równomiernie wzmocnić mięśnie w obu) które znalazłem w [...]

[...] minerałów, flawonoidów, mikroelementów czy tez może nadmiar sodu, tłuszczu trans z burgerów. To nie jest wszystko jedno. Sportowiec z tkanka tłuszczowa na poziomie 15-20% dalej się rozwija siłowo i pod kątem masy mięśniowej bo dostarcza dobrej jakości paliwo, a osoba co lubuje się w mcdonaldach blokuje się hormonalnie, upośledza naczyniowo, [...]

No fajnie by było jakbyś fotkę wrzucił Ale z tego co napisałeś, to wg. mnie jesteś ekto. Endo bym wykluczył, mezo też na pewno nie. Całkiem możliwe, że jakiś mix, ekto-mezo No ale nic niestety się nie da poradzić, genetyki nie przeskoczymy. Sam bym chciał, bo kurde ekto jestem

grubo ze sie za inse bierzesz, w ogole tytul tematu jest mylacy no chyba ze slin to supelek no ale jak juz sie na nia zdecydowales, to chociaz ja wykorzystaj napisz tak przykladowo co szamiesz w ciagu dnia? mniej wiecej Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-02-21 20:41:49

[...] spiete barki, jak je rozciagac? Wyrzucic na pewien czas cwiczenia ktore mocno obciazaja barki czy po prostu stosowac mniejsze obciazenie? Wiem ze nie jestescie lekarzami no ale... Narazie z wizyta sie jeszcze wstrzymam, jezeli przez tydzien, dwa mi nie przejdzie wtedy sie wybiore. Prawdopodobnie zakładałeś zbyt duże obciążenie i nadwyrężyłeś [...]

[...] spiete barki, jak je rozciagac? Wyrzucic na pewien czas cwiczenia ktore mocno obciazaja barki czy po prostu stosowac mniejsze obciazenie? Wiem ze nie jestescie lekarzami no ale... Narazie z wizyta sie jeszcze wstrzymam, jezeli przez tydzien, dwa mi nie przejdzie wtedy sie wybiore. Prawdopodobnie zakładałeś zbyt duże obciążenie i nadwyrężyłeś [...]

[...] raczej odżywek, supli, itp. które stosują kulturyści. Z tym, że nieco logicznym się wydaje, że skoro tak mocno pracują m.in. mięśnie brzucha, to będą się rozszerzać... No ale taki Arni np. miał niesamowitą talię a mało to on nie dźwigał w mc. Więc jak to jest, pas może jakoś wspomóc (lub nie) utrzymanie wąskiej talii? Wydaje mi się, że jakoś [...]

wojtas87-mam ten sam sprzet(no 800 mhz duron) i mam ten sam blad :( Czy to mozliwe ze emu sprawdza tak szybko sprzet i wyswietla komunikat czy to sprawa czegos innego np systemu(no ale mam xp...)?

no ale odpisz czy to jest za darmo ten plakat bo na silke by sie przydało no odpisz czy za freeee

eee ja to mialem kiedys zamiar zalozyc agencje swoja pracy no ale nie zalozylem bo sie nie dalo a chcialem ostro ludzi kasowac heh ale kij w to to juz przeszlosc a ta agencja to nie przekret bo moi znajomi z niej mieli pare prac ale z koleji oni sa z slowacji a tam to normalne pdobno jest [...]

podobno przyznali mi zasilek teraz nie wiem kiedy dostane siano ale wiem ze juz uzerac sie o chate z socjalu ew hostel bedzie latwiej do tego zaczynam w przyszly czwartek wiec moze jeszcze cos wymysle z chata z socjalu na pierwszy tydzien , dobre to ze daja 8-9,5/h i moge sie ubiegac o posade supervisora za 11/h no ale dalej jestem na lvl - 0 [...]

[...] b dziekuje za odp. U nas juz lepiej ze zdrowiem, choc jestem oslabiona. Za barzdo schudlam przez niejedzenie, w tej chwili 60kg (3kg w pare dni to pewnie sama woda???), ale niewiele moge w siebie cos wcisnac, po tych silnych srodkach torpedach nie dosc ze nie mam apetytu, to jeszcze silne sensacje zoladkowe, masakra, jeszcze sie odwodnie. [...]

Witam Panie Jacku Miałem wprowadzić teraz nowy plan na mase - jeszcze niedawno konsultowałem z Panem trening, no ale jakby nie patrzył ciągle robie tą mase i robie - może pora na definicje mięśni? Tylko jak to z nią jest bo jak napisałem wyżej cigle ćwiczyłem na mase i siłe a definicji nie robiłem(dawniej ćwiczyło sie tak samo jak na mase tylko [...]

Witam, bylem u lekarza z wynikami badań odnosnie tych skurczów i on niewie co jest przyczyną, zalecił zeby niewykonywac tego cwiczenia... no ale to jest jakis ABSURD po 1 seri mnie sciska brzuch jak po***any... Opize to dokładnie : Robie te 20 powtorzeń, leże chwile, nieczuje ze mnie ma cos złapac, tak za 30 sekund czuje jak na srodku brzucha [...]

aaa to przykro mi bardzo... no ale tez fajnie jak panu sprawia przyjemność ze komuś pan może pomóc ale ćwiczy pan coś jeszcze czy wogole nic??? i jeszcze takie pytanko pewnie czyta pan dużo...bo trzeba mieć z kas taka wiedzę...poleca mi pan jakąś książkę sportowa czy coś takiego żeby powiększyć swoja wiedzę w tym pięknym sporcie??

Ale raczej jak dorzucę takiego lightowego spalacza to pewnie będzie lepiej lało się ? NO ale raczej bede biegał z rana.. to ten tłuszczyk nie bedzie tak odkładał się hehe i kondycję trochę poprawię przy okazji.